Tijdschema’s kunnen je in het begin van pas komen. Zo kun je bijhouden hoeveel voedingen je op een dag nog te gaan hebt. Je kunt ook een eigen schema maken.

Varen jij en je baby beter op wat meer vrijheid? Met een vaste  starttijd en eindtijd kom je al heel ver. Evenals door binnen een tijdszone van twee tot vier uur te voeden. 

  1. Deze schema’s gelden alleen voor gezonde baby’s die binnen een zwangerschapsduur van 37 en 42 weken geboren zijn, goed op gewicht zijn en goed groeien.
  2. Tijdschema’s kunnen handig zijn om af en toe op terug te komen. Ze zijn echter niet bedoeld om strikt te volgen. Als je baby na een (kort) slaapje begint te jengelen van de honger, voed je baby dan. Ook als dat betekent dat je overdag meer om de twee dan om de drie uur aan het voeden bent. In dat geval kun je proberen om op een ander moment van de dag wat meer tijd tussen een voeding te nemen. Op die manier maak je flexibel gebruik van de theorie. Je stuurt een beetje en speelt tegelijkertijd ook in op de behoeftes van je baby. Die behoeftes van je baby kunnen na een week alweer heel anders zijn. Goed om te weten: Baby’s hebben na twee maanden doorgaans meer geduld om op een voeding te wachten na het wakker worden!

Is je baby al een paar weken oud en tref je nu onderstaande schema’s aan? Dan kun je kijken bij welk schema je baby nu het beste aansluit qua voedingen. Is je baby niet meer gemakkelijk te wekken in de nacht, dan kun je overstappen op het schema van 4 – 12 weken.

De schema’s staan niet los van de overige adviezen van ‘Lekker slapen vanaf de geboorte’. Misschien is het bijvoorbeeld tijd om nu de dutjes in het donker te doen, een slaapwikkel aan te schaffen of een negatieve slaapassociatie aan te pakken.

Dit zijn de eerste twee weken van het leven van je baby. Als je voor het eerst ouders bent geworden, gaat er een geheel nieuwe wereld voor je open. Een schema kan nu helpend zijn, maar is absoluut niet noodzakelijk. Doe vooral wat goed uitkomt voor jou en je baby.

Voorbeeld schema met 7 voedingen. Dit schema geldt zowel voor borst- als kunstvoeding. Bij borstvoeding kan het de eerste twee weken zinvol zijn om vaker dan 7x te voeden als je melkproductie een boost nodig heeft. Mits je daar natuurlijk de energie voor hebt.

Voedingstijden:

  • 7.00 uur
  • 10.00 uur
  • 13.00 uur
  • 16.00 uur
  • 19.00 uur
  • 22. 00 uur
  • 2.30 uur

Om rekening mee te houden
Als je baby tussen 1.00 en 2.30 uur in de nacht niet zelf voor een voeding komt, maak je baby dan om 2.30 uur wakker voor een voeding.

In het schema kun je terugvinden dat de langste voedingspauzes van vier- en een half uur aan het eind van de avond en in de nacht vallen. Om zo min mogelijk in de nacht te hoeven voeden is het belangrijk dat de voedingen van 22.00, 02.30 en 7.00 uur minstens even groot zijn als de voedingen die de rest van de dag gegeven worden.

Opmerking bij kunstvoeding: Je kunt het maagje van je baby de eerste week langzaam laten wennen. Dat doe je door niet meteen de hoeveelheid voeding te geven die de verpakking van je kunstvoeding aangeeft. Werk er langzaam naartoe. Je kraamverpleegkundige begeleidt je hierin.

Voorbeeld schema met 7 voedingen. Geldt zowel voor borst- als kunstvoeding.

Voedingstijden:

  • 7.00 uur
  • 10.00 uur
  • 13.00 uur
  • 16.00 uur
  • 19.00 uur
  • 22.00 uur
  • 2.00 uur

Om rekening mee te houden
Als je baby tussen 01.00 en 02.00 uur in de nacht niet zelf voor een voeding komt, maak je baby dan om 02.00 uur wakker voor een voeding. Dat is nodig om het bioritme te sturen. Als jij je baby wakker maakt, went je baby minder aan het zelfstandig wakker worden in de nacht. Zo ben je het bioritme van je baby steeds een stap voor en bouw je de voeding van 2.00 uur ook te zijner tijd gemakkelijk af.

Baby voor starttijd (7.00 uur) wakker:

  • Als je baby om 2.00 uur een voeding heeft gehad en voor 6.00 uur nog een keer wakker wordt voor een voeding, geef dan bij voorkeur een halve voeding en om 7.00 uur een volledige voeding. Bij borstvoeding betekent het dat je voor 6.00 uur één borst geeft wanneer je baby normaal gezien twee borsten leeg drinkt, en om 7.00 uur alles wat je baby nog wil en kan drinken. Heb je de indruk dat er maar weinig over is om 7.00 uur of wil je baby niet meer drinken om 7.00 uur, geef dan een uur later nog een voeding.
  • Als je baby tussen 6.00 uur en 7.00 uur een voeding nodig heeft, kijk dan of het enigszins lukt om je baby alleen een kwart van de voeding te geven en om 7.00 uur de volledige voeding. Als dit herhaaldelijk gebeurt, kun je de starttijd vervroegen zonder de voedingen van 22.00 uur en 2.00 uur aan te passen.

Sommige baby’s zijn na vier weken toe aan het overslaan van de nachtvoeding. Als het bovenstaande schema goed gaat en je baby niet makkelijk wekbaar is in de nacht, dan kun je proberen om over te stappen op het onderstaande schema van zes voedingen. Dat heeft de meeste kans van slagen als je de voeding van 2.00 uur eerst ongeveer drie dagen lang halveert, voordat jij je baby helemaal niet meer wakker maakt voor een voeding in de nacht. Zo kan je baby de gemiste voeding in de nacht langzaam overdag inhalen.

Voorbeeld schema met 6 voedingen. Geldt zowel voor borst- als kunstvoeding.

Voedingstijden:

  • 7.00 uur
  • 10.00 uur
  • 13.00 uur
  • 16.00 uur
  • 19.00 uur
  • 23.00 uur (22.00 uur bij kunstvoeding)

Om rekening mee te houden
Wordt je baby na het volgen van het schema van 2 – 4 weken toch wakker in de nacht, blijf dan bij voorkeur op zeven voedingen. Dit zet je door totdat je baby een week lang gewekt moet worden voor de voeding van 2.00 uur en verder geen nachtvoedingen meer nodig heeft.

Baby voor starttijd wakker bij een schema zonder nachtvoedingen:

    • Als je baby om 23.00 uur (of 22.00 uur) een voeding heeft gehad en voor 5.00 uur nog een keer wakker wordt voor een voeding, geef dan bij voorkeur een hele voeding
    • Wordt je baby tussen 5.00 en 6.00 uur in de nacht wakker, geef dan een halve voeding. Bij borstvoeding betekent het dat je één borst geeft wanneer je baby normaal gezien twee borsten leeg drinkt. Om 7.00 uur kun je dan alles wat je baby nog wil en kan drinken geven. Heb je de indruk dat er maar weinig over is om 7.00 uur of wil je baby niet meer drinken, geef dan een uur later nog een voeding.
    • Als je baby tussen 6.00 uur en 7.00 uur een voeding nodig heeft, kijk dan of het enigszins lukt om je baby alleen een kwart van de voeding te geven en om 7.00 uur de volledige voeding. Als dit herhaaldelijk gebeurt, kun je de starttijd vervroegen en de voeding van 22.00 of 23.00 uur zo laten staan.

Nachtvoeding verminderen bij flesvoeding
Blijft je baby naar de fles verlangen terwijl jij de nachtvoeding in volume probeert te verminderen? Misschien helpt het om niet meteen de hoeveelheid te verminderen, maar eerst het aantal calorieën. Na vier weken mag je langzaam de flesvoeding in de nacht verdunnen. Dat geldt voor gezonde baby’s die binnen een zwangerschapsduur van 37 en 42 weken geboren zijn, goed op gewicht zijn en goed groeien. Voeg eerst één schepje kunstvoeding minder toe aan de nachtfles. De hoeveelheid water verminder je niet. Op die manier heeft je baby een even lange zuigervaring met nagenoeg dezelfde vloeibare smaak die hij gewend is. Gaat dat goed, dan verdun je de fles de volgende nacht met weer een schepje. En zo verder. De schepjes die je in de nacht niet geeft, voeg je overdag toe met de benodigde hoeveelheid water.
Je kunt na vier weken in de nacht ook een flesspeen met een kleinere doorgang nemen, de pasgeboren flesspeen. Mits je baby niet te gefrustreerd van raakt, kan het zijn dat hij daardoor uiteindelijk minder drinkt. Hij moet harder werken en raakt eerder vermoeid. Dat maakt dat hij misschien ook weer snel verder wil slapen.

Borstvoeding
Je kunt het beste wachten met de overgang naar vijf voedingen als je baby zes maanden oud is en vaste voeding krijgt. Op die manier verklein je de kans dat je baby onvoldoende voeding binnen krijgt. Je kan al wel de voeding laat in de avond langzaam wat proberen te vervroegen. Als je overdag extra voeding kolft mag je deze vervroegen naar 21.00 uur. Zie pagina 19 voor informatie over de voordelen van het kolven van extra voeding.

Voorbeeld schema borstvoeding met zes voedingen.

Voedingstijden:

  • 7.00 uur
  • 10.00 uur
  • 13.00 uur
  • 16.00 uur
  • 18.30 of 19.00 uur
  • 22.00 of 23.00 uur

Kunstvoeding
Voorbeeld schema kunstvoeding met vijf voedingen.

Voedingstijden:

  • 7.00 uur
  • 10.30 uur
  • 14.00 uur
  • 17.30 uur
  • 21.00 uur

Heeft je baby vier weken na de geboorte geen nachtvoedingen meer nodig en kan je baby om 21.00 uur met moeite een kleine voeding tot zich nemen? Dan kun je ook proberen om over te gaan op het onderstaande schema voor vijf voedingen.

Voedingstijden:

  • 6.30 uur
  • 10.00 uur
  • 13.00 uur
  • 16.00 uur
  • 19.00 uur

Bij borstvoeding kun je het beste het schema van 12 – 16 weken met zes voedingen aanhouden. Bij flesvoeding mag je over op vier voedingen.

Voorbeeld schema kunstvoeding met vier voedingen.
Voedingstijden:

  • 6.30 uur
  • 11.00 uur
  • 15.00 uur
  • 19.00 uur (bij zes maanden kun je de laatste voeding om 18.30 uur geven)

Als je merkt dat je baby steeds moeite heeft met het leegdrinken van de fles, dan kun je het beste op vijf voedingen blijven. Zo blijft de totale voeding over de dag meer verdeeld. Je baby drinkt dan een minder grote portie per keer.